HEI TelUtizen! Gimana ini Day One puasanya? Masih semangat dong pastinya? Hari pertama biasanya jadi tantangan besar buat sebagian orang untuk adaptasi di bulan Ramadhan, mulai dari mata masih ngantuk pas bangun sahur sampai menahan lapar di siang hari bolong, tapi gimana caranya biar nggak “tumbang” atau lemas di tengah hari. Apalagi kalau kamu adalah anak kosan yang harus serba mandiri, mulai dari cari takjil sampai bangun sahur sendiri.
Tenang, puasa nggak harus jadi alasan buat malas-malasan, kok. Dengan strategi yang tepat, kamu bisa tetap slay dan produktif seharian. Yuk, intip tips puasa anti lemas dan kegiatan seru yang bisa bikin Ramadanmu makin bermakna!
- Sahur Adalah Kunci (Jangan Cuma Mi Instan!)
Buat anak kos, mi instan memang sahabat sejati. Tapi kalau buat sahur, mending dipikir ulang, deh. Karbohidrat sederhana dari mi bikin kamu cepat kenyang tapi cepat lapar lagi. Tips puasa anti lemas yang paling ampuh adalah mengonsumsi karbohidrat kompleks (seperti nasi merah atau gandum) dan protein yang cukup. Jangan lupa makan buah seperti pisang atau kurma yang bisa kasih cadangan energi lebih lama.
- Hidrasi Pintar dengan Rumus 2-4-2
Banyak yang lemas saat puasa sebenarnya bukan karena lapar, tapi karena dehidrasi. Biar cairan tubuh tetap terjaga, terapkan rumus minum air putih 2-4-2: 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di malam hari (dicicil), dan 2 gelas saat sahur. Dijamin, kulit nggak kering dan konsentrasi tetap terjaga!
- Cari Kegiatan Fun yang “Panen” Pahala
Biar nggak kerasa nungguin Magrib, isi waktu dengan kegiatan asik yang berpahala. Daripada cuma scrolling medsos sampai jempol keriting, mending coba:
- Micro-Volunteer: Bagikan sisa uang saku dengan beli takjil lebih untuk dikasih ke bapak ojol atau penjaga kosan.
- Digital Tadarus: Manfaatkan aplikasi di HP buat baca satu hari satu ayat.
- Podcast Islami: Dengerin obrolan seru tentang pengembangan diri dari sudut pandang religi sambil nunggu jemputan atau beresin kamar.
- Solusi Asik Sahur & Buka buat Anak Kos
Nggak sempat masak? Tenang! Sekarang banyak jasa katering Ramadan khusus anak kosan dengan harga miring. Atau, ajak teman satu kosan buat “patungan” masak besar sekali waktu, lalu simpan di kulkas (stok frozen food sehat). Selain lebih hemat, momen masak bareng ini bisa jadi quality time yang seru, lho.
Menjalani puasa dengan semangat membara adalah cerminan pribadi yang disiplin dan tangguh. Karakter seperti ini sangat dibutuhkan untuk meraih masa depan yang gemilang. Nah, bicara soal masa depan, buat kamu yang ingin kuliah di lingkungan yang suportif, modern, dan penuh inovasi, Telkom University Jakarta bisa jadi pilihan yang tepat.
Di sini, kamu bakal dididik menjadi talenta digital yang nggak cuma cerdas secara akademik, tapi juga punya integritas tinggi—persis seperti semangat yang kita bangun selama bulan Ramadan. Dengan fasilitas kampus yang kece dan kurikulum yang relevan dengan industri, kuliah di Telkom University Jakarta bakal bikin kamu makin semangat mengejar mimpi. Yuk, jadikan Ramadan tahun ini sebagai awal langkah suksesmu bareng kami!
Selamat menunaikan Ibadah Puasa 1447 H TelUtizen Jakarta!
Penulis : Siti Zakiyah | Editor : Husna Rahmi
Baca Juga : Funfact Imlek 2026: Shio Kuda Api dan Fakta Unik di China
Baca Juga : Tips Menahan Emosi Saat Puasa, Bukan Sekadar Tahan Lapar
Baca Juga : Apa Itu Nisfu Sya’ban? Keutamaan dan Amalan yang Dilakukan