Pernah merasa takut ketinggalan info penting di kampus, sampai-sampai cek grup WhatsApp berkali-kali? Atau merasa tertinggal karena teman-teman ikut kegiatan ini-itu, sedangkan kamu belum? Kalau iya, kamu nggak sendiri. Fenomena ini dikenal sebagai FOMO (Fear of Missing Out)- rasa takut kehilangan informasi atau pengalaman yang sedang ramai diperbincangkan.
FOMO banyak dialami mahasiswa karena lingkungan kampus memang penuh dengan dinamika: mulai dari info akademik, seminar, lomba, hingga tren sosial di media. Kalau nggak pintar-pintar menyaring informasi, bisa-bisa kamu justru merasa kewalahan, atau bahkan bisa sampai stres. Nah, berikut strategi jitu biar kamu tetap update tapi tetap waras:
- Pilih sumber Informasi yang Relevan
Kamu nggak perlu gabung di semua grup atau follow semua akun. Cukup pilih sumber informasi yang penting dan terpercaya, misalnya:
- Grup kelas atau himpunan jurusan
- Akun resmi kampus dan fakultas
- Komunitas atau organisasi yang kamu ikuti
Dengan begitu, kamu bisa meminimalkan “noise” informasi yang tidak begitu penting.
- Atur Notifikasi Media Sosial dan Chat
Terlalu banyak notifikasi bisa membuatmu stres? Coba atur ulang notifikasi dari aplikasi-aplikasi yang kamu miliki:
- Matikan notifikasi grup yang tidak begitu penting
- Aktifkan hanya untuk informasi penting saja (seperti email kampus, grup kelas, atau aplikasi belajar)
- Atur waktu khusus untuk buka media sosial, misalnya terbatas hanya di pagi hari dan malam hari saja.
Dengan menerapkan pengaturan ini, kamu selalu update dan tidak akan merasa terganggu dengan informasi yang tidak relevan.
- Gunakan Alat Bantu Digital
Gunakan tools seperti Google Calendar, Notion, atau Trello untuk mengatur kegiatan kamu. Dengan mencatat jadwal penting kamu nggak akan takut lupa atau tertinggal. Reminder digital ini bisa menjadi sahabatmu agar lebih menjadi terorganisir.
- Fokus pada Prioritas
Ingat, kamu nggak harus ikut semuanya. Pilih kegiatan yang paling sesuai dengan minat, tujuan, dan kapasitas kamu. FOMO sering muncul karena kita membandingkan diri dengan orang lain. Padahal, setiap orang punya fokus dan jalan masing-masing
- Jangan Takut Ketinggalan, Tapi Takut Kehilangan Diri Sendiri
Terkadang, terlalu sibuk mengejar info dan kegiatan malah bikin kita lupa jaga kesehatan fisik dan mental. Luangkan waktu untuk mengistirahatkan pikiran, melakukan hobi, atau sekedar untuk me-time. Memang, tetap terkoneksi itu penting, tapi tetap terkoneksi dengan diri sendiri itu jauh lebih penting
FOMO di kalangan mahasiswa itu wajar, apalagi di era digital seperti sekarang. Tapi jangan sampai rasa takut ketinggalan itu justru bikin kamu stres atau kehilangan keseimbangan hidup. Ikuti akun media sosial resmi Telkom University Jakarta agar TelUtizen Jakarta nggak lagi ketinggalan informasi ataupun berita update dari Kampus Tel-U Jakarta ya!
Penulis : Siti Zakiyah | Editor : Husna Rahmi
Baca Juga : Skill Kekinian Mahasiswa yang Paling Dicari Industri